新年あけましておめでとうございます。今年は家でこぢんまりとお祝いするご家庭も多いもの。「おせちを食べながらゆっくりテレビを観ようかな」。そんなとき、ちょっとだけ「座り方」を意識してみるのはどうでしょうか。寝正月明けの腰痛を減らせるかもしれませんよ。 ※本記事は、書籍『1日3分で医者いらず こころとからだを整える「呼吸法」』から抜粋したものです。